ДОБРЕ ДОШЛИ!
"ЧУДЕСАТА ЩЕ ЗАПОЧНАТ ДА СЕ СЛУЧВАТ ТОГАВА, КОГАТО ВЛАГАШ ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ В МЕЧТИТЕ СИ, ОТКОЛКОТО В СТРАХОВЕТЕ СИ".
"Любовта е свързана с решението да допусна другия до себе си,да премахна защитните си механизми,да изоставя недоверието си, да се осмеля да се откъсна от строгите си идеи заради него и да взема решение да открия какъв е, как се държи и как мисли,без да се опитвам да го накарам да мисли като мен или да прави това,което аз искам.Свързана е с това да не се насилвам да бъда такава ,каквато предполагам ,че той иска."
Хорхе Букай
"ЖЕЛАНИЕТО ИДВА ПРИ ТЕБ ЧРЕЗ МИСЪЛТА, НО ПОСРЕДСТВОМ ДЕЙСТВИЕТО ГО ПОЛУЧАВАШ И СЕ СЛУЧВА"
УОЛЪС УОТЛЪС
"Приемането е моста. Приеми болката, приеми раните, приеми себе си, какъвто си! Не се опитвай да се преструваш да бъдеш някой друг, не се опитвай да покажеш, че това не си ти. Не бъди егоистичен и не се преструвай и смей, докато сърцето ти плаче. Не се усмихвай, ако очите ти са пълни със сълзи. Не бъди неавтентичен, защото когато си неавтентичен, ти просто защитаваш своите рани от изцеление. Цялото ти същество ще стане гнило".
Ошо
"ДА ВИДИШ СЕБЕ СИ КАТО ИЗТОЧНИК НА ВСИЧКО, КОЕТО ТИ СЕ СЛУЧВА, Е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ТРУДНО"
МЕНИС ЮСРИ
ДЕПРЕСИЯ
Депресията е чувство, което човек изпитва когато е унил, нещастен, тъжен и потиснат. Тя се появява тогава, когато гневът бъде потиснат и насочен навътре – срещу самият човек. В този случай гневът се превръща в омраза и започва да отнема смисъла на живота.
Симптоми на депресиата:
· Липса на удовлетвореност;
· Повишена сънливост;
· Лесна уморяемост;
· Чувство на вина и безнадеждност;
· Страх от самота;
· Трудност при вземане на решения;
· Чувство, че животът е излязъл от контрол;
· Нарушения в хранителните навици;
· Сомоубийствени мисли;
· Панически атаки;
Когато тези симптоми продължат повече от две седмици можем да поставим диагноза “депресия”. А, ако тези състояния продължат повече от шест месеца и през този период не сме могли да си помогнем сами, тогава е добре да се обърнем към специалист психолог, с който ще се преодолее депресивното състояние. Това ще подобри живота ни.
Хубаво е да се познават истинските чувства, които лежат в основата на депресията. Понякога е достатъчно само да се посочат събитията, които първоначално са предизвикали оскърблението, за да се стигне до тежка депресия. Когато насочите своя гняв срещу самите себе си, тогава у вас се поражда голяма самоомраза, която ви кара да станете предпазливи.
Всеки човек е изпитвал някога чувство на тъга, а повечето от нас са били депресирани в определен момент от своя живот. Депресията има и положителна страна. Въпреки че е болезнено преживяване, тя често пъти кара хората да разбират самите себе си за първи път, като започват да съзнават и другите свои чувства, които им разкриват истината за тяхната собствена същност.
След излизане от депресия, човек се чувства по-силен от преди и не приема живота вече като даденост.
Съвети:
1. Когато отивате на работа сменяйте периодично пътя по който стигате до нея. Ако пътувате с автобус, слизайте една спирка преди вашата и ходете пеша.
2. Когато се чувствате тъжни не слушайте тъжна музика, напротив пуснете си нещо ритмично.
3. Обадете се на приятелка и си определете среща с нея. Споделете й как се чувствате. От такъв тип общуване ще усетите облекчение.
4. Отдайте се на любимото ви занимание.
5. Не отказвайте покани то страна на близки и приятели.
6. Измислете си нова занимание.
7. Запишете се на курс, за който отдавна сте мечтали.
8. Избягвайте да оставате сами.
9. Спортувайте. Спорта тонизира и подобрява настроението.
10. Яжте повече банани и шоколад. Те също влияят на доброто настроение.
11. Излагайте се повече на слънчевите лъчи. Когато е слънчево хората са много по-щастливи.
12. Ценете мига.
Радка Цонкова
Назад